kullanılmasını sağlayan fitness egzersizleri, düzgün olarak yapıldığında kemik ve kas sisteminin müşküllenmesini sağlamlar. Kardiyo ve etki egzersizlerinin kombinlenmesi sonucu oluşan fitness antrenmanları, vücudun ekstra kalori yakmasına yardımcı olur ve bazal metabolizma